La gestion du stress est une soft skill qui correspond à la capacité à identifier, comprendre et réguler les situations de tension ou de pression. Elle ne consiste pas à éliminer totalement le stress, mais à apprendre à le maîtriser pour qu’il ne nuise ni à la performance ni au bien-être. Dans la vie quotidienne, cette compétence aide à faire face aux imprévus, aux échéances ou aux responsabilités sans se sentir dépassé(e). Dans les études et le monde du travail, la gestion du stress permet de rester concentré(e), de prendre du recul et de préserver son efficacité dans des contextes exigeants. Elle repose sur la connaissance de soi, l’anticipation et l’adoption de stratégies adaptées à chaque situation.
